тел.: +375 25 907 93 84
тел.: +375 29 665 55 77

Для игры в большой теннис очень важно приобрести хороший комплект одежды и обуви. Не последнее место занимает качество спортивного инвентаря, который будет использоваться. Также необходимо уделить внимание питанию и употреблению воды.

Игра в большой теннис имеет свои правила и нюансы, которые стоит учитывать, чтобы тренировка прошла успешно и без вреда для здоровья. Обучение игре в теннис требует внимания ко всем тонкостям, но без дополнительного оборудования, качественных ракеток и подходящей одежды все старания будут сводиться к нулю. Рассмотрим, что необходимо иметь для успешного продвижения в данном виде спорта.

Основные критерии выбора одежды

Даже если вы не планируете заниматься теннисом профессионально, к выбору одежды стоит подойти со всей ответственностью. Теннис — игра активная, и неудобная одежда будет ограничивать движения, что негативно отразится на результатах игры или приведет к физическим травмам.

Основным правилом при выборе одежды является следующий критерий: одежда должна быть как раз по размеру, не больше, не меньше. К тому же она должна быть качественной, а это значит:

1. Одежда для тенниса должна состоять из синтетических и натуральных волокон. Крайне важно обращать внимание на синтетическую составляющую ткани, она не должна быть токсичной. Проверить это очень просто: токсичная синтетика имеет неприятный характерный запах.

2. Одежда в идеальном варианте не должна содержать швов совсем, поскольку в местах изгибов тела неаккуратные швы будут натирать кожу и приносить болезненные ощущения. Но тонкие и гладкие швы все-таки допускаются, с ровными краями и отсутствием торчащих ниток.

3. Обувь теннисиста должна быть ровно по размеру, иметь легкую структуру и комфортно располагаться на ноге. Особое внимание обратите на подошву, она должна быть эластичной и «фигурной» — для эффективного сцепления с кортом.

Одежда для новичка

Для занятия теннисом нужен хотя бы базовый комплект. Его составляющие продаются как поштучно, так и сразу целым набором. В комплекте спортивной одежды должны быть шорты, не меньше двух маек, качественные носки, плотно облегающие ноги, и удобные кроссовки. В женском варианте гардероба также не помешают спортивные юбки и платья.

Дополнительное внимание стоит обратить на такие качества ткани:

– компрессионность — защита мышц от растяжки и разрывов;
– воздухопроницаемость — позволяет телу дышать, создает максимально благоприятный микроклимат для тела;
– непромокаемость — оберегает организм от переохлаждения во время внезапного дождя.

Холодный климат подразумевает покупку спортивного костюма, а во время жаркого периода не забудьте кепку или козырек. Прекрасным дополнением станут напульсники, благодаря которым можно удалять потовые выделения с лица без остановки игры.

Для профессиональных игроков в магазинах найдутся спортивные безрукавки, джемперы, мужские брюки. И всё это в различной цветовой гамме и в разных фасонах.

Оборудование и инвентарь

Игра в теннис — это не просто две ракетки и сетка. Это целый ряд спортивного оборудования:

– теннисная сетка;
– фон;
– защитные сети;
– оградительные сети;
– теннисные стойки;
– ремни;
– разметки;
– стул для рефери;
– трибуны и пр.

Инвентарь необходим только тогда, когда вы планируете заниматься спортом самостоятельно на своем участке или на опушке за городом. Для беспроблемных тренировок существуют специально оборудованные площадки для большого тенниса.

Выбор ракетки

Выбор ракетки включает нескольких этапов:

1. В первую очередь, средняя длина ракетки, которая подойдет новичку и любителю, — это 69 см.

2. Объем струнной поверхности должен быть около 670 см2, такая окружность снижает давление на суставы и позволяет беспрепятственно попадать по мячу.

3. Вес ракетки влияет на точность и силу удара. Если вы новичок, то ракетка весом в 275 гр станет очень кстати — удар будет не очень сильным, но точным.

4. При выборе ручки полностью полагайтесь на свои ощущения. Обратите внимание, насколько вам комфортно ее держать, не болят ли суставы.

И напоследок, не забывайте о правильном употреблении воды! Организм не должен истощаться во время тренировок, поэтому крайне важно регулярно восполнять водный баланс.